Waar komt Blue Monday eigenlijk vandaan?
De term Blue Monday werd in 2005 bedacht door de Britse psycholoog Cliff Arnall in opdracht van een reisorganisatie. Het doel: meer zonvakanties verkopen. Hij ontwikkelde een formule om te berekenen wanneer mensen die zonvakantie het meest nodig hebben. Zijn formule bestond uit het combineren van de volgende factoren:
- Het gure winterweer
- Korte dagen en weinig daglicht
- Financiële zorgen na de feestdagen
- Het besef dat je goede voornemens alweer zijn gesneuveld
Conclusie? De derde maandag in januari is een perfect moment om mensen te verleiden tot het boeken van een tropische vakantie. Blue Monday is dus meer een marketing truc dan een echte klinische dag.
Waarom Blue Monday bij ons geen blauwdruk is
In plaats van te focussen op wat er niet lukt, richten wij ons op wat wél werkt: verbinding, energie en groeikansen. Wij geloven dat werkgeluk niet afhankelijk is van de kalender, het weer of een goed voornemen. Werkgeluk ontstaat in een omgeving waarin jij je gezien voelt. Of je nu starter bent in de techniek, ICT of geo-sector, of al jaren ervaring hebt: iedereen verdient een omgeving waar je jezelf kunt zijn én kunt groeien. Want als het team klopt, ga je presteren. En als dat het geval is en iedereen floreert, voelt zelfs maandag als een goed begin. Zodat je op maandag niet denkt: ik moet weer, maar: ik mag weer!
Tips voor als je tóch last hebt van een dipje
Of het nu Blue Monday is of gewoon een wat taaie werkdag: iedereen heeft wel eens zo’n moment waarop het allemaal wat minder lekker loopt. En dat is oké. De volgende tips tegen Blue Monday geven je die oppepper die je net ff nodig hebt!
Soms helpt het al om te benoemen dat je er even niet lekker in zit.
Shitty day? Spreek het uit. Laat het gewoon even vallen bij een collega. ‘Ik zit er vandaag niet helemaal lekker in’ is al genoeg. Het lucht op en vaak krijg je begrip of een bemoedigend woord terug.
Zoek de verbinding met anderen, ook als je daar even geen zin in hebt.
Vraag aan collega’s hoe hun weekend was of begin een gesprek over een onderwerp waar je energie van krijgt, bijvoorbeeld één van je hobby’s. Kleine interacties kunnen je uit je hoofd halen.
Focus op waar je energie van krijgt.
Kies één taak op je lijst waarvan je weet: die voelt behapbaar en geeft voldoening. Bijvoorbeeld: een technische puzzel oplossen, data structureren of iets afronden dat al weken openstaat. Dat ene vinkje kan je hele dag draaien.
Bewegen helpt.
Hier gaan we even op inhaken in een aparte alinea, want dit verdient even wat extra aandacht.
Beweging als boost voor je brein
Wist je dat beweging direct effect heeft op je brein? Tijdens het wandelen of sporten worden er allerlei stofjes aangemaakt, zoals endorfine, serotonine en dopamine, die een goede invloed hebben op je mentale gesteldheid. Je voelt je beter, ervaart minder stress en meer energie. Geen tijd? Juist dan. Een korte wandeling, een paar trappen of even de frisse lucht in kan al genoeg zijn. En wat wij bij Luma vaak doen: even een koffietje halen voor je collega’s. Kleine moeite, groot effect. Dat doet niet alleen jou goed, maar ook de sfeer in je team. Hup met die benenwagen!
Wanneer een dip geen toeval meer is
Soms zijn tips niet genoeg. Voel je je structureel futloos of niet op je plek? Dan is het tijd om verder te kijken. Bij Luma Group geloven we dat werkgeluk geen toeval is, maar het resultaat van een team dat klopt. Daarom werken we teambased: met aandacht voor jou én de plek waar jij tot je recht komt. Twijfel je? Dan denken we graag met je mee.
Van Blue Monday naar Boost Monday
Waar Blue Monday gaat over somberheid en terugval, creëren wij liever Boost Mondays. Maandagen waarop je zin hebt in de week. Je creëert Boost Mondays bewust, door te investeren in de juiste werkomgeving. Omdat je omringd bent door collega’s die jou versterken, en jij hen. En omdat je weet dat er ruimte is voor ontwikkeling, initiatieven en groei. En dat begint bij de basis. Daarom werken wij bij Luma Group volgens onze aanpak in 6 stappen en zorgen wij ervoor dat jij als professional niet verdwijnt in de massa. We blijven betrokken, volgen hoe het met je gaat en sturen bij waar nodig. Geen standaard cv-scannen, maar aandacht voor wie jij bent en wat jij nodig hebt om te floreren.
Zelf zorgen voor die boost
Je kunt zelf óók bijdragen aan meer werkgeluk op de maandag. Zo maak je van jouw maandag een Boost Monday:
Begin je werkweek met iets leuks.
Wat staat er deze week op de planning waar jij energie van krijgt? Zet dat vooraan. Want als je de week start met iets dat je drijft, zet dat de toon. Hoe klein ook.
Zet je successen in het zicht.
Begin je week met een terugblik op wat er vorige week goed ging, groot of klein: een afgerond project, een fijn gesprek of een compliment. Het helpt je met vertrouwen aan de nieuwe week te beginnen.
Zet verbinding met anderen op de agenda.
Plan een koffiemoment in met een collega (of drink een biertje/wijntje na werktijd) Kleine momenten van aandacht zorgen voor grote betrokkenheid en kunnen je net die boost geven die je nodig hebt.
Ruimte voor groei.
Maandagen zijn perfect om een nieuw initiatief te starten en om te groeien. En wie groeit, werkt met meer energie en plezier.
Zo zorgen wij voor werkgeluk - het hele jaar door
Bij Luma Group geloven we dat werkgeluk niet ontstaat door een vrijdagmiddagborrel of een tafeltennistafel op kantoor. Werkgeluk zit dieper. Het gaat over gezien worden, gehoord worden en jezelf kunnen zijn. Over ruimte om te groeien, fouten te mogen maken en samen ergens beter van te worden. Wij kijken verder dan je cv of functieomschrijving. We kijken naar wie je bent, waar je energie van krijgt, wat jij nodig hebt om te floreren. En dat stopt niet na je eerste werkdag.
Om ervoor te zorgen dat jij helemaal op je plek zit, begeleiden we jou actief met regelmatige check-ins, coaching op maat en oog voor jouw ambities. Door echt te luisteren naar wat jij nodig hebt, op de maandag en op elke andere dag van het jaar. Ook als het even tegenzit, blijven we dichtbij. Zo zorgen we voor duurzame matches waarin jij kunt presteren, ontwikkelen en met plezier aan het werk bent. Elke dag opnieuw.
