404: Werkplezier not found. Dit kun je doen tegen werkstress.

Werkstress is meer dan een volle agenda

Bij werkstress denken we al snel aan een overvolle planning. Toch zegt de hoeveelheid werk niet alles over hoe je je voelt. Je kunt van het ene overleg naar het andere gaan en toch met energie naar huis gaan. Bijvoorbeeld omdat je werkt aan een project waar je enthousiast van wordt, weet wat er van je wordt verwacht en kunt rekenen op je collega's. Andersom kan een werkdag met weinig taken juist energie kosten. Misschien mis je uitdaging, zijn verwachtingen onduidelijk of heb je het gevoel dat je talenten niet voldoende worden benut. Ook de mensen met wie je samenwerkt, spelen een rol. Voel je je thuis binnen je team? Durf je aan te geven wanneer iets niet lukt? En heb je het gevoel dat er naar je wordt geluisterd? Het gaat dus niet alleen om hoeveel werk je hebt, maar ook om wat je nodig hebt om met plezier te kunnen werken.

Hoe herken je werkstress?

Werkstress merk je niet altijd meteen. Soms begint het met kleine signalen. Je bent sneller afgeleid, merkt dat je minder energie hebt of blijft na werktijd nadenken over wat er nog moet gebeuren. Misschien slaap je minder goed of haal je minder plezier uit werkzaamheden die je normaal juist leuk vindt. Een keer een drukke dag hebben is natuurlijk niet meteen een probleem. Maar als je merkt dat de spanning aanhoudt en je steeds minder ruimte voelt om op te laden, is het belangrijk om daar aandacht aan te besteden. Want hoe eerder je de signalen herkent, hoe beter je kunt begrijpen wat werkstress met je doet.

Werkstress: wat zegt ons netwerk?

Waar krijgen mensen nu eigenlijk de meeste werkstress van? Dat vroegen we aan onze LinkedIn-volgers. En daar kwam iets interessants uit! Hoge werkdruk en deadlines kregen met 44% de meeste stemmen. Ook onduidelijke verwachtingen blijken een rol te spelen: 38% van de deelnemers koos hiervoor. Gebrek aan waardering kreeg 13% van de stemmen en 6% koos voor moeizame samenwerking met collega's.

Wat ons opvalt? Werkdruk speelt een rol, maar is zeker niet het enige wat stress veroorzaakt. Ook weten waar je aan toe bent, waardering krijgen voor je inzet en prettig samenwerken maken verschil in hoe je je voelt op het werk.

2. Vraag op tijd om hulp. Samen kom je verder dan alleen

Je hoeft niet alles zelf op te lossen. Loop je vast of merk je dat het werk zich opstapelt? Trek dan op tijd aan de bel. Een collega kan met je meedenken, een taak overnemen of helpen om weer overzicht te krijgen. Samenwerken betekent ook dat je op elkaar kunt rekenen wanneer het even tegenzit.

3. Praat met een collega over hoe je je voelt

Werkstress is niet altijd zichtbaar. Misschien lijkt alles goed te gaan, terwijl je ondertussen met van alles in je hoofd zit. Door te vertellen wat er speelt, geef je anderen de kans om naar je te luisteren of met je mee te denken. En andersom kan een vraag als 'Hoe gaat het met je?' voor een collega veel betekenen.

De tips laten zien wat je zelf kunt doen om met werkstress om te gaan. Maar minstens zo belangrijk is de omgeving waarin je werkt. Want hoeveel plezier je uit je werk haalt, hangt ook af van de mensen met wie je samenwerkt.

Werkplezier begint bij de juiste match

De tips van onze collega's laten zien dat iedereen op zijn eigen manier met werkstress omgaat. Maar naast wat je zelf kunt doen, speelt ook je werkomgeving een rol. Want hoeveel plezier je uit je werk haalt, hangt niet alleen af van je werkzaamheden, maar ook van de mensen met wie je samenwerkt. Bij Luma Group geloven we daarom dat een goede match verder gaat dan alleen de functie. Je kunt nog zo goed zijn in je vak, maar als je je niet thuis voelt binnen je team, kan dat invloed hebben op je werkplezier. Daarom kijken we verder dan kennis en ervaring. We willen weten wie je bent, waar je energie van krijgt en in welke omgeving jij het beste tot je recht komt. Dat is de gedachte achter teambased detacheren. Want wanneer je kunt rekenen op je collega's, vragen durft te stellen en samen uitdagingen aangaat, hoef je niet alles alleen op te lossen.

Werkplezier maak je samen

Een week zonder werkstress klinkt mooi. Maar helemaal geen stress ervaren is niet altijd haalbaar, en dat hoeft ook niet. Het gaat erom dat je herkent wanneer spanning te veel wordt en dat je daarover kunt praten. De Week Zonder Werkstress is daarom een moment om stil te staan bij wat energie kost, maar vooral ook bij wat energie geeft. Want werkgeluk ontstaat niet vanzelf. Het vraagt om aandacht voor jezelf, je werk en de mensen om je heen. Bij Luma Group geloven we dat de juiste match daarin het verschil maakt. Want als je op je plek zit en kunt rekenen op je collega's, wordt samenwerken niet alleen makkelijker, maar ook leuker.

Dus vraag deze week eens aan een collega: waar krijg jij energie van op je werk? Misschien levert dat wel een tip op die jullie allebei verder helpt.